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100キロ目前ワイ、ダイエットを決意について
3桁になる前にダイエットするワイを応援するタイムライン
ダイエット成功者は有用なダイエット方法教えてクレメンス
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ダイエット仲間ぜよ。
リバウンド？して、再ダイエット中ぜよ
■心がけ
高タンパク・低██・食物繊維をとる
運動をする
■ダイエットに成功したときの主食
たまご
鶏肉
ブロッコリー
枝豆
ビタミン剤
97kgから78kgまでこの主食で痩せられた。
米は敵ぜよ。
油は敵ぜよ。
毎日体重計に乗って、一喜一憂せずがんばろう。
食事制限するだけだと筋肉が落ちて余計見た目が悪くなるから運動は必須やで
運動で痩せるのではなく代謝を上げて効率を上げるためだからとりあえずスクワットだけはするんや
ワイもダイエット中や、おたがい頑張ろうな
規則正しい睡眠時間の確保が重要やで
ダイエットするやで
まず食事制限